Fitness-Putzen: Fegt Euch fit für den Sommer
Effektiv für Muskelaufbau und Kalorienverbrennung: Fensterputzen ist gut für Arme, Rücken, Schultern, Beine und Gesäss. (iStock)
Ein Online-Rechner zeigt Euch, wieviel Kalorien Ihr beim Putzen verbrennt. Möglicherweise spornt Euch die Berechnung dazu an, noch etwas länger zu fegen, das Auto zu waschen oder abzustauben.
Nach unseren Berechnungen ist Fensterputzen ziemlich effektiv, da werden ordentlich Kalorien verbrannt. Je nach Alter, Grösse und Geschlecht mehr oder weniger. All dies lässt sich in diesem Online-Tool berechnen.
Nicht nur Kalorien-Verbrennung
Auch für den Muskelaufbau ist der Frühlingsputz gut. Beim Fensterputzen, um beim Beispiel zu bleiben, trainieren wir Arme, Schultern und Rücken. «Man geht auch immer etwas in die Knie, da trainiert man auch die Beine und das Gesäss», sagt Fitnesstrainerin Flavia Stirnimann.
Praktisch: Dank des Online-Rechners und untenstehender Tabelle wissen wir, mit wieviel Schokolade wir uns für den Frühlingsputz belohnen können. (jam)
Fitness-Putzen: Diese Arbeiten machen schön
| Staubsaugen | Oberschenkel- und Gesässmuskeln |
| Treppen saugen | Beine, Gesäss und Bauch |
| Möbel polieren | Oberarme, Nacken zbd Schultern |
| Geschirr- oder Waschmaschine einräumen | Bauch |
| Wäsche aufhängen | Bauch und Oberkörper |
| Abstauben | Bauch und Oberkörper |
| Boden nass putzen | Oberschenkel, Gesäss |
| Bügeln | Bauch, Oberkörper |
| Abwaschen | Oberkörper |
| Fenster putzen | Arme, Schultern, Rücken, Beine und Gesäss |
Quelle: «How To Walk In High Heels - The Girl's Guide To Everything» von Camilla Morton
