Nach 6 Tagen in der Stille, hat der Zen-Lehrer extra für den Besuch von Franziska sein Schweigen gebrochen. Zen ist eine buddhistische Lehre, deren Ziel es sei «von ganzem Herzen nichts zu tun».

Im Schneidersitz begibt sich die Journalistin auf der Suche nach der eigenen Mitte. Was auf den ersten Blick einfach klingt, entpuppt sich als echte Herausforderung. «Ich versuche mich zu konzentrieren, aber schweife trotzdem ab», hält Franziska fest.

Die Atmung macht den Unterschied
Ein ruhige, entspannte Atmung sei der Schlüssel zur Meditation, empfiehlt Widmer. Und siehe da, plötzlich sind die 10 Minuten in der Stille vorüber. Wie es Franziska von Grünigen während und nach der Meditation ergangen ist, erfahrt ihr im Audiobeitrag weiter unten.

Manuel Fischer